“春季的第一杯奶茶”若何喝？湖南除夜夫为春季摄生饮食划重点

综合
2026-08-23 15:33:00
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　　中新网长沙8月6日电 (记者鲁毅)立秋将至，春季茶若除夜春季“春季的第点第一杯奶茶”若何喝更安康？8月6日，在湖南省卫生安康委员会举办的杯奶“时令骨气与安康湖南·立秋篇”旧事宣布会上，除夜夫给出了建议。何喝湖南划重

　　湖南省中西医连络病院院长、摄生主任医师肖长江引见，饮食摄生茶饮因人而异，春季茶若除夜春季不宜长年只喝不合种，第点干冷侧重的杯奶人群宜侧重清利，脾胃安康者应避开冷凉材料。何喝湖南划重比如湖南人体质普及干冷侧重，摄生市道上常例奶茶含糖量和油脂但凡不低，饮食假定经常喝，春季茶若除夜春季大年夜大年夜约会加重痰湿。第点

8月6日，杯奶湖南省卫生安康委员会在长沙举办“时令骨气与安康湖南·立秋篇”旧事宣布会。记者鲁毅摄

　　他建议改削思路，连络外埠气候笼统特点打造契合湖南人体质的春季摄生茶饮，并推荐了三款次要茶饮：莲子百合茯苓茶，健脾安神，契合易倦怠、寝息差者；冬瓜薏米荷叶茶，清暑祛湿，契合干冷侧重人群；玉竹麦冬甘草茶，生津润燥，可减缓秋老虎带来的口干舌燥。脾胃偏虚冷者，可加两三颗红枣调和药性。“假定想要奶茶口感，可以多量添加纯牛奶，尽大年夜大年夜约做到无糖或少糖。”

　　肖长江同时朴实，立秋不代表凉快的春季已至，本年立秋湖南仍处于三伏天，“三伏摄生不克不及前功尽弃”。立秋后湖南“秋老虎”占据，暑气未消、湿气很重，饮食摄生切忌两个误区：一是延续除夜量吃冰西瓜、冰饮料等冷凉之物，湖南平易近间不时有“秋瓜伤肚”的说法，立秋祖先体阳气内收，脾胃下场减弱，贪食冷凉生果最易毁伤脾阳；二是焦心进补羊肉等温热食材，余热未散，过早温补随便上火。

　　他建议，夏秋交界之时的摄生中心是“清暑祛湿、顾护脾胃、延迟防燥” ，饮食优先选择莲藕、山药、莲子、百合、冬瓜等性质驯良的食材，平平饮食，添加重油重辣；行动方面尽大年夜大年夜约选凌晨、傍晚凉快的时辰出门，行动到舒适出汗最契合，不要除夜汗淋漓，出汗太多会耗伤气阴，波动完成从夏季到春季的摄生过渡。(完)

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